{Healthy Week} Detox your Life & ein einfacher Shake

Seit letzter Woche starte ich mein kleines Detoxprojekt. Dazu habe ich mich vorher natürlich etwas schlau gemacht, was wichtig ist, was man essen sollte/darf und was eher nicht.

Eigentlich wollte ich ja eine Woche Vegan machen, aber irgendwie ich mich jetzt für DETOX entschieden, da ich gerade keine Lust und Nerven habe auf diverses zu verzichten und mir teure Ersatzprodukte zu suchen.

DETOX bedeutet Entgiften. Es geht also darum den Körper zu entgiften und sich von Belastungen zu befreien.
Dabei achtet man darauf, dass man Gemüse- und Obstsorten ist, die den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen. Auch Vollkornprodukte sind erlaubt. Außerdem sollte man pro Woche auf 4 Stunden Sport kommen und auch an seiner positiven Lebenseinstellung arbeiten.

Verzichten sollte man auf Frittiertes, Fastfood, Süßstoffe, Zuckerersatz, Lightprodukte, Rauchen & Alkohol…

Wenn ihr mögt werde ich euch in den nächsten Wochen auf dem Laufenden halten wie es bei mir so läuft und welche Rezepte ich ausprobiert habe.

Es gibt ja echt eine Menge Produkte die das Detoxprogramm unterstützen. Ein paar davon habe ich mir im Vorfeld zugelegt und werde Sie ausprobieren:
1) Detox Tee von Clipper
2) Løv is Pure Tee* von Lov Tea
3) Sleep Well DETOX Fußpads von ToxicTwins* (diese habe ich letztens zugeschickt bekommen und ich bin ich wirklich sehr gespannt ob die Pads was bringen und man sich besser fühlt)
4) Chia Samen, die man zum Beispiel ins Müsli, Jogurt, Shakes oder in andere Gerichte streuen kann und die dann etwas "aufquellem" und länger satt machen (ich hab meine hier* bestellt)
5) Coconut Water z.B. von Vita Coco* - schmeckt mir pur ehrlich gesagt nicht ganz so, aber zum Mixen von Smoothies ist es perfekt.
Das Buch Detox your Life von Dr. Christian Matthai um erstmal einen Überblick zu bekommen was "erlaubt" ist und was nicht (die Rezepte haben mich leider nicht so überzeugt). Die meisten Inspirationen hole ich mir da auf Pinterest oder US-Blogs!


Und heute stelle ich euch gleich mal den ersten Antioxidant-Shake vor, den es letztens bei mir gab:
Ihr braucht (für 1 Shake):
150 Gramm TK-Beeren
125 ml ungesüßter Granatapfelsaft(notfalls auch Orangensaft)

125 ml Wasser

ein paar Eiswürfel

Zubereitung: Alles in ein hohes Gefäß (oder einen Standmixer) und mit dem Pürrierstab gut vermischen.

Wers mag kann noch etwas Minze mitmixen, dann wirds gleich nochmal frischer.

Ich nehme meine Shakes übrigens immer in einem Schraubglas mit zur Arbeit, so kann ich sie da dann nochmal ordentlich durchshaken bevor ich sie trinke.

{Die süßen Mason Gläschen sind von blueboxtree. }

Ich habe auch bereits viele andere Smoothies ausprobiert (mit Spinat, Mango, Karotte etc.) die zeige ich euch im Laufe der nächsten Zeit! Folgende Rezepte eignen sich auch super als Detox-Shake zwischendurch: Beeren-Jogurth-Smoothie & Orangen-Bananen-Buttermilch-Smoothie.
Kennt ihr tolle Detoxseiten? 

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