Der perfekte "Für mich"-Tag & ein tolles Buch für euch

Werbung/Buchvorstellung

Kennt ihr das, wenn der Lieblingsjunge ankündigt, dass er das nächste Wochenende nicht da ist, da ein „Männerwochenende“ ansteht?
Ich muss mich da immer zurückhalten um nicht in einen Freudenntanz auszubrechen. Versteht mich nicht falsch, ich mag ihn sehr, aber so ein „freies Wochenende“ alle paar Monate mal hat schon wirklich was für sich!

Beim letzten Mal, habe ich einen ganzen „Für mich“ Tag eingelegt. Was das ist? Ein Tag voller schöner Dinge, die der Seele und dem Körper guttun!

Das bedeutet auch: kein Stress, keine Wäscheberge die gewaschen werden wollen, kein ungesundes Essen weils mal wieder schnell gehen musste.

Ich habe da nämlich ein ganz besonders tolles Buch, was einen Hilft, dem stressigen Alltag hin und wieder zu entfliegen. „Für mich*“ heißt es und geschrieben wurden es von den Freundinnen Amber Rose, Sadie Frost und Holly Davidson.

Im Buch selbst findet ihr ganz viele gesunde, leichte Gerichte, die dem Körper gut tun aber auch einige Tipps für z.B. die richtige Atmung, Yogaübungen zur Entspannung und ein kleines Workout um aktiver zu werden..

Auch wenn ich mit dem Yoga jetzt nicht so viel anfangen kann: Das Buch ist eine kleine Energiequelle. Es ist so motivierend geschrieben, dass man es zwischendurch einfach mal durchblättern muss. Zusätzlich zum Buch gibt es auf ihrer Seite noch ein paar Etxra-Lessons (auf Englisch), z.B. warum Schlaf so wichtig ist.  Und natürlich lassen die Rezeptbilder mein Foodherz höher schlagen,  die sind einfach so super! Einen  Blick ins Buch könnt ihr auch hier werfen.

Und wie sieht eigentlich so ein freier „Für mich“ Tag aus?
Bei mir startet er mit Fitnessstudio. So ein Stündchen Sport am Morgen ist schon klasse und gibt mir richtig Energie.

Danach wird geduscht und ausgiebig gefrühstückt. Im Buch gibt’s ein köstliches Rezept für einen Chiapudding. Etwas abgewandelt gibt es den bei mir zur Zeit ganz oft auch unter der Woche. Dazu frisches Obst, Grüntee, etwas Zitronenwasser.

Den Chiapudding mache ich so:

2 EL Chiasamen zusammen mit 1 TL Kokosflocken für 1-2 Stunden oder über Nacht in 340 ml  leicht erwärmte Mandelmilch (oder normaler wenn ihr mögt) quellen lassen. Zwischendurch mal umrühren (das ist finde ich der wichtigste Punkte damit die Samen nicht zusammenkleben).

Ich gebe hier auch gerne noch 2-3 EL Haferflocken dazu, damit es länger satt macht.

Dann kommt ne Hand Obst dazu (Beeren, kleingeschnittener Apfel, Grapefruit, Mango oder auch Banane) und dann dürft ihr auch schon loslegen. Als Topping kommen hier noch ein paar Pistazienkerne drüber. Fertig!

Meistens geht’s danach ein Ründchen auf den Markt, den Kühlschrank mit vielen köstlichen Produkten füllen (leckeres Steinofenbrot vom Bauern, knackiges Gemüse, frische Blumen, ein paar Oliven vom italienischen Stand, etwas Bärlauch-Ziegenfrischkäse – was braucht kam mehr?) und sich fürs Abendessen inspirieren lassen.

Den restlichen Tag verbringe ich mit Lesen, treffe mich mit einer Freundin, lege ein Beautyprogramm ein um die Nägelchen mal wieder aufzupolieren oder genieße die Sonne auf dem Balkon.

So einen Tag zwischendurch finde ich immer sehr wichtig, da er mir wahnsinnig viel Energie gibt. Einfach mal Nichtstun, den Laptop auslassen, nicht an die Arbeit denken! Herrlich!

Das Buch ist übrigens auch ein wahnsinnig toller Tipp für den Muttertag (oder zu Mamas Geburtstag)! Gerade Mütter sind ja unter Dauerstress und gönnen sich viel zu selten einen „Für mich“-Tag!

Und wisst ihr was? Zusammen mit Callwey darf ich heute ein Exemplar des Buches verlosen!

 Wie ihr ins Lostöpfchen hüpft:
Einfach einen Kommentar da lassen, mit Name/Blog oder Name/Email.

Ihr seid aus Deutschland und mind. 18 Jahre alt (oder habt das Einverständins eurer Eltern am Gewinnspiel teilzunehmen)

Verratet mir, wieso ihr dieses Buch unbedingt brauchen könnt.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel geht bis zum  06.05. / 18:00 Uhr und der/die Gewinner werden hier bekannt gegeben

Gewonnen hat  Mareike (Kommentar vom 4. Mai 2015 um 12:06)

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